Milá mama,

Byť rodičom je úžasná, ale často aj náročná úloha. Deti prežívajú svet okolo seba intenzívne, čo sa často prejavuje vo forme silných emócií – od radosti až po frustráciu či hnev. Tieto chvíle môžu byť vyčerpávajúce, no zároveň sú príležitosťou naučiť deti, ako svoje emócie spracovávať.

Ako matka aj odborníčka na emocionálny vývoj detí viem, aké dôležité je zvládať takéto situácie s láskou a pokojom. Dôležité je pochopiť, že dieťa pri silných emóciách často hľadá u rodiča oporu a bezpečie.

Ako zostať pokojná a podporiť dieťa

V kritických chvíľach je dôležité, aby sme sa my rodičia vedeli ovládať. Dieťa sa na nás pozerá ako na vzor. Keď zostaneme pokojní, ukazujeme mu, ako zvládať stresové situácie.

Tu je niekoľko krokov, ktoré ti môžu pomôcť:

1. Zachovaj si pokoj

Ak cítiš, že situácia eskaluje, dopraj si chvíľku na upokojenie. Skús sa niekoľkokrát zhlboka nadýchnuť a pripomeň si, že dieťa nekoná „naschvál“. Jeho mozog ešte len spracováva veľké emócie a potrebuje tvoju pomoc.

2. Popíš, čo vidíš

Nahlas pomenovať emócie, ktoré pozoruješ, je dôležitým krokom.

Napríklad:
„Vidím, že si veľmi nahnevaný, pretože si chcel tú hračku a nemohol si ju mať.“
Takéto vyjadrenia dieťaťu ukazujú, že mu rozumieš a neodsudzuješ ho za to, čo cíti.

3. Buď sprievodcom, nie sudcom

Ponúkni dieťaťu riešenie alebo pomoc.

Opýtaj sa:
„Čo by ti teraz pomohlo? Chceš objatie alebo chvíľku ticha?“
Tým, že mu dáš na výber, podporuješ jeho schopnosť zvládať situácie samostatne, no zároveň mu poskytuješ potrebnú oporu.

4. Modeluj zvládanie emócií

Ukáž dieťaťu, ako reagovať v stresových situáciách. Ak sa napríklad stane niečo nečakané, namiesto podráždenosti povedz:
„Uf, toto ma zaskočilo, ale skúsim to vyriešiť.“
Dieťa sa od teba naučí, že emócie sú prirodzené a zvládnuteľné.

Dlhodobé prínosy pokojného prístupu

Keď reagujeme na detské emócie s porozumením a trpezlivosťou, budujeme si s dieťaťom pevný vzťah založený na dôvere. Dieťa sa vďaka tomu učí rozpoznávať a spracovávať svoje pocity, čo mu pomáha nielen doma, ale aj v medziľudských vzťahoch.

Pamätaj, že byť pokojná neznamená byť dokonalá. Každý rodič má občas „slabšie“ chvíle, a to je v poriadku. To, čo si dieťa odnesie, je celkový obraz tvojej lásky a podpory.

Ak máš pocit, že sa občas strácaš v množstve detských emócií, vedz, že na to nemusíš byť sama. Rada ti ukážem rôzne techniky a prístupy, ktoré ti uľahčia každodenné zvládanie týchto situácií.

S láskou a pokojom,
Romana